運動讓生活更好?我是這樣開始健身的……

春雷作響,這幾天開始下起雨。手上捧著一堆衣服,我彎下身準備把除溼機的插頭插上。

 

熟練地,我彎曲膝蓋,身體往左傾斜約三十度。同時,保持平衡,不讓手中的衣服掉下。

 

好像已經養成習慣,撿東西的時候會彎曲膝蓋,而不是直接讓腰桿對折九十度。聽說那樣很容易閃到腰受傷。

 

我是個柔軟度很差的人,以前瑜伽課,做拜日式的時候,彎腰手絕對沒辦法直接碰到地板。那個時候老師請我先彎曲膝蓋,讓手可以摸到地板,再慢慢讓腰挺直。(當然以我的柔軟度來說……不太可能完全直。)

 

瑜伽課從大學去救國團開始,在不同地方學習,斷斷續續學了三、四年。三年前開始接觸重量訓練,也斷斷續續上了三年。原來這些過程,身體都會記得。

 

我是一個從小體育就爛到爆的人。每次體育都在及格邊緣掙扎。連什麼三步上籃、羽球空拍自己往上打五十下我都做不到。為了考三步上籃我還自己發明了一個一、二、三的口訣,老師看我實在太認真,只好讓我過。只能用跟體育老師裝熟套交情這招,才能讓我的體育及格。

 

後來我到學校代課當老師,隔壁就是坐體育老師。有一次我還約她去健身房上拳擊課。她知道我求學過程體育悲慘的種種,很驚訝地說:「那妳現在還肯運動,很不錯耶!」

 

美津濃路跑
2015年5月參加美津濃路跑。

 

 

我體育雖然很爛,但是我高中時對街舞有興趣,參加熱舞社,也開始在外面學街舞。學校的體育科很爛這件事並不妨礙我探索其他的運動。後來接觸瑜伽、重訓,甚至跟風跑過路跑,都是很棒的經驗。


 

今天來談談重訓這件事。

 

 

最早開始重訓,就是參加工作地方附近的伊士邦健身房。記得那一年我深愛的外婆過世,百無聊賴的我需要有個出口。於是開始大約一週一次的教練課。開始上課後,也對健身這件事感興趣,買了一些書來看。

 

我的教練,我都叫他丹尼爾,他跟我很聊得來,我們都一邊上課一邊亂聊天。聊一些別的教練的八卦、聊他的小孩、聊我最近對哪個男生有興趣等等。每一次都過得很快樂。

 

 

影片~健身的好處!女生一定要健身啊!

 

 

扣除聊天之外的時間,在訓練的當下,身體的肌肉承受重量,的確讓人專心與感到突破。越舉越重、做好做滿,就是每一下的標準與壓力。

 

不管是舉、拉、彎、撐……在過程中,會覺得進到某個黑洞,只剩下你孤獨地在與重量對抗,一下又一下……還有一下就沒了。那種孤獨的感覺,在那段時間確確實實地撫慰了我失去摯愛的心情。

 

我希望通過重訓成為一個更強壯的人,無論是心靈或是肉體上。

 

每一次訓練完,會確實感到身體變得清爽的感覺。隔天殘留在身體上的痠痛感,是活著的證據。之後的連續兩三天,都會覺得精神特別好。

 健身

 

兩三年後,我的教練離開了原本的健身房,跟別人合夥開了一間厲害的智慧健身房。謝天謝地,他還繼續在當教練,我又可以繼續跟他聊天了……

而且這家智慧健身房實在智慧到很荒謬,下次有空再寫……

 

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丹尼爾教練的厲害健身房:

新創智慧健身

FB:https://www.facebook.com/xtronsmartfitness/

官網:http://www.xtronsmart.com/ (怎麼連官網都看起來這麼智慧……)

地點:台北市大安區復興南路二段157號B1(捷運大安站與科技大樓站中間)

電話: 02 2700 9577

營業時間:星期一到日 早上七點到晚上12點

(不知道說是蔡網美明淳說的讀者會不會有優惠,我問一下……)
(問完了,丹尼爾說,明淳說的讀者可以跟他合照…….我看這樣大家應該不會想去吧……)
 

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