週一發信給訂閱我的朋友，我在信裡也分享了100杯咖啡的故事。有人回信問我，如何才能培養故事人晨忻的毅力與好的工作習慣？
晨忻在講座上講的一段話，讓我印象深刻。她說：「我不能說只要堅持就能怎樣，但是只要放棄就什麼都沒有了。」
而我雖然自認是自律的人，還是有許多目標正苦苦掙扎，我也會定期閱讀一些培養習慣的書，不斷找尋好方法跟激勵自己。
最近閱讀了《我決定簡單的生活2：50個不勉強就做得到的習慣》，裡面也寫了很多培養習慣的方法、舉了許多例子。讓我又對培養某些習慣燃起了熱情。
培養習慣的方法很多，但我覺得最重要的源頭還是要先找到「為什麼要做這件事」。別人都在做，自己也要跟著做當然是一個好理由，但無法讓你持續下去。找到真正的「為什麼」，才會讓你想方設法也要持續下去。
再來我認為要了解自己適合什麼方法。很多人會提到培養好習慣的方法就是大聲宣告目標，讓別人監督你。這是一個好方法，但像我就不喜歡這個方法，我寧可默默地做，達成目標之後才跟大家分享我的好消息。
對我來說有用的方法是按表操課，將要培養的習慣規劃進每天的生活，時間到了就做這件事，沒有例外，不用想今天要不要做。
像我希望自己每天至少可以為明淳說寫一篇文章。所以每天早上我6:30起床，起床第一件事，就是要寫一篇新文章放在明淳說，讓文章可以順利在7:55發表，寫完文章才能開始工作。
但是如果前一天熬夜加班，一早起來昏昏沈沈怎麼辦？或是今天不知道要寫什麼怎麼辦？那我就會挑一篇以前的舊文章重發，至少還是完成了這件事。幫自己留個退路，壓力不會太大、也不會有沒達成的愧疚感。
習慣是一個強大的力量，人能進步或改變都是靠日積月累的習慣而成。堅持做、每天做，你就能看到成果。
📍《我決定簡單的生活2：50個不勉強就做得到的習慣》
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