喘不過氣嗎?在急躁的科技時代裡,你需要的解藥

正念

在這個時代你逃不了每天排山倒海的資訊了。科技的進步,讓這個時代變成最光明的時代,也是最黑暗的時代。

 

我也才跟我教的國中生差一輪,就已感受到科技巨輪的無情。試想現在國中生的一天,在指尖那台小小的手機上,能夠接受到多少的訊息。

 

科技縮短了學習的鴻溝、知識的距離,卻也硬生生搶奪了每個人的注意力。

 

外來的文章、影片不斷令我們分心,工作上越來越龐雜的資訊量,也考驗著我們的處理能力。

 

我的工作有一部分在處理網路行銷,每天忙著關注網路上的熱點、拔草測風向、產出素材、撰寫文案等,著實令人耗費心神。有時候,只要能離開社群網站幾個小時,就讓我覺得舒坦許多。

 

我想這是現代人共同必須面臨的難題。網路的便利讓我們更容易獲取知識,也更能輕易參與、貢獻公共事務,也更有機會靠著各種內容擴大影響力。同時也更需要小心翼翼處理網路上的各種社交關係、觀看文章及影片時的情緒,保持腦筋清醒、專注,抽絲剝繭每一個消息背後隱藏的目的。

 

在這個時代,好像也沒有什麼是不可能的事。公司及組織瓦解,個人不再只被綁在一家公司,終身雇用。知識的流通,也讓我們能夠拓展多樣的專長,邁向達文西般的全才,當個文藝復興人。

 

這麼光明的年代,背後卻可能暗藏著知識焦慮,深怕自己學太少、看書看得比別人慢,深恐落後一步全盤輸,別人可以我為什麼不行?

 

盡全力提升自己的工作效能,學習各種高效能工作術,還要能挖掘自我、發揮天賦。想做的事情太多,時間太少,該怎麼辦才好?

 

去年的我非常忙碌,運動的次數寥寥可數。前兩年固定上健身房、跑步的日子,離我好遠好遠……今年剛好有一個機會,重新到家附近以前沒去過的健身房上教練課。跟教練聊起去年忙到不行,沒有時間運動的生活,教練只是幽幽地說:「時間是自己安排的,事情就一件一件來。」

 

教練不經意的一句話像暮鼓晨鐘,敲醒了我。似乎我被事情控制,而不是我控制事情。當每個人都對你索求,每個人都想餵養你資訊,學習拒絕、學習割捨,才是找回自主權的好方法。

 

少看一則貼文會怎麼樣嗎?一天別做那麼多件事如何?只跟你愛的人說話。在急躁的科技世界裡,保持正念做每件事。就算不把電腦闔上,也保持頭腦清明,把每件事做好、做滿。

 

我希望能夠成為內心堅定、快樂的人。願意用足夠的時間嗅聞花香,並且用一張稿紙的篇幅,寫下花帶給我的美好。

 

📌 推薦閱讀

《一心不亂:Google高階經理人教你不戒手機、不斷網,在急躁的科技世界裡,定、靜、安、慮、得 》

 

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明淳

蔡明淳,台大經濟系畢,歷經本土及外商金融業。人生轉一個彎進入公關業。因為興趣廣泛,又涉足藝文圈及教育圈,擔任專案人員及教師。

經營「明淳說」網站,以文字及影音呈現,啟發自己也啟發別人。

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