台北這幾天又下著雨。這一陣子的雨，下下停停。
有人問台北到底下雨下了多久？春雨彷彿沒有盡頭。
固定到髮廊報到洗頭的日子，剛好放晴。溫度不冷也不熱，舒服地剛剛好。
設計師跟我說，這幾天他睡不好，總是惡夢連連。
他說：「我最近好像有點職業倦怠，姐，你曾經有這樣的感覺嗎？」
我跟他說這種感覺很正常，人總是需要休息的。
遇到這種時候不要勉強自己，就面對它、接受它，讓這段時間靜靜地過。
直到感覺恢復。
最近我看了一本書，是日本的產業諮商心理師中越裕史所寫的《讓你學摸魚、免拚命的幹勁心理學：不靠蠻牛，找到自己的內在發電機》。
作者建議大家找回幹勁、找到工作意義的方法，就是：「任何時候都要相信自己的感覺」。
我們社會喜歡成功故事，喜歡宣揚努力而得到的成功案例。
郭台銘的血尿哲學，就是典型的例子。據說他經常追問員工：「你們現在有沒有血尿？還沒有？啊，這說明你們還應該更努力。」
休息、放空，好像被認為是偷懶的行為。
但是作者在書中告訴我們，過勞是存在的，藉由充分休息來恢復精神至關重要，他稱之為「激勵回復」。
不應該因為別人加班加到很晚都不休息，就認為自己也應該加班加到死。
最可怕的就是那些不知疲倦而不斷往前衝的人，因為他們欠缺了「感覺疲勞」的重要能力。
因為內心深處的恐懼與焦慮，而忽略疲勞，持續工作得狀況，心理學上稱為「A型行為模式」（Type A behavior pattern）。只要屬於是「A型行為模式」的人，罹患心臟病與腦中風的機率比別人多出好幾倍。（P.91）
書中也提到，就算是頂尖的運動選手，也需要好好休息，來儲備戰力。
而每個人恢復能量的方法不同，別人的方法不一定適用於你，所以只要是自已覺得舒服、適合自己的方法就好。
最近很流行藉由運動、慢跑，甚至挑戰鐵人三項，來讓心靈充電。但對某些人來說，運動就是非常令人討厭，硬要勉強自己，反而壓力更大。所以找到自己適合的放鬆方式很重要。
一但找到適合自己的放鬆方式，就不能怕麻煩，也不要怕浪費金錢去做。
如果每週喝一杯星巴克、或是去一次spa，能夠徹底讓心靈放鬆，就請視為是「激勵費用」，藉由放鬆自己，獲得更大的工作能量，何嚐不是一項投資呢？
如果覺得，真的好累喔，什麼都不想做，只想在家放空或睡覺，也沒關係的。
就讓自己好好放空一天吧！
放空一整天，也是激勵回復的方法之一。
📌《讓你學摸魚、免拚命的幹勁心理學：不靠蠻牛，找到自己的內在發電機》
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