越想越不對勁,我好像感冒了怎麼辦?

你知道身體健康,其實是職場競爭力之一嗎?

 

從小到大,你一定有感冒的經驗。商務人士請假,有四成是因為感冒。還記得以前有一次我跟前老闆開週會時感冒了,老闆就有點不開心,對我說,知道自己快要感冒就應該採取一些預防措施,一旦越過那條線感冒了,要休息好幾天才能好,很不舒服,還會影響工作。那時我只覺得老闆真的很狠,我都感冒了還說什麼風涼話,過了幾年後想想還滿有道理的!

 

如果感冒了,平均要4-5天才能完全康復,這段時間工作效率一定會降低,影響自己的工作表現。我在書上看到的數據,根據調查,美國每年因感冒而造成的社會損失高達兩百五十億美元。

 

身為專業人士的你,一定有不能感冒的時候吧?

 

下禮拜要跟大老闆開會、要對客戶進行重大提案、要到某的地方演講……

 

最近天氣轉涼,感冒的人越來越多。

實不相瞞,我昨天越想越不對勁,雖然只是輕微的症狀,覺得自己可能感冒了。(是說我最近還在想很久沒感冒了,有點得意哈哈)

 

剛好之前買了一本日本醫學博士寫的,有關感冒的書《一流的人為什麼不會感冒?》趕快挖出來閱讀,分享預防感冒的方法給大家。

 

留意自己的感冒訊號。有些人一出差完就會感冒、有些人則是熬夜就會感冒,感冒是由病毒所傳染,但也要人的抵抗力虛弱時,病毒才有辦法趁虛而入。因此下次感冒時,請回想一下感冒前一週你做了什麼事、生活作息如何,找出感冒的原因是什麼。若是生活中又會遇到容易引發感冒的情況,就要特別積極預防感冒。

1.感冒經由接觸傳染及飛沫傳染。去公眾場合、搭大眾運輸工具要多注意,可以戴口罩避免感冒。每天要勤洗手、勤漱口。

 

2.另外要注意「少摸臉」,因為你可能到某個公眾場所摸了病毒,不小心在抹到臉上,就感染了感冒。我們摸臉的頻率比想像中多,尤其是習慣性動作,像是擰鼻子。之前我感冒去看醫生時,因為鼻子癢擰了鼻子,就被醫生說這個動作很容易感染感冒病毒。因此戴口罩可以避免手直接接觸鼻子,或是動作大一點,用上手臂擰鼻子,減少手跟臉接觸的機會。

 

3.真的感冒了就要更改自己的行程,多休息、多喝水、多躺著耍廢。吃清淡的食物,調整成恢復模式,讓身體好好對抗病毒。

 

4.感冒快要痊癒時,更要注意不要二次感染,戴口罩,非必要時不要靠近別人,以免傳染感冒給別人。

 

書裡面還有更多重點,有興趣的同學可以去買,我覺得這件事真的滿重要的!

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祝大家新的一年都能身體健康!

 

 

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