去年中編譯過一篇文章，介紹一款英國的開發團隊研發的Doppel手環，不是用來監控健康，而是能夠改變心情，幫助使用者在需要的時候更專心或更放鬆。
【文章】Blue Monday不憂鬱，這款穿戴式手環不只能監測心跳 還能帶給你好心情
穿戴式裝置沒在像之前這麼火了，但我覺得穿戴式裝置，可以變成現代人的一個好幫手。
最近看得幾本商管書，作者都不約而同提到「控制情緒」的重要性。工作的時候，難免遇到不如人意的事情發生。工作成果不如預期；一手打造的專案，在即將完成之際，被調離核心團隊；被同事欉康、被長官釘……等等。
我們都知道怒氣上來的時候，頭腦無法冷靜，有時候甚至會失去控制，做出一些事後令我們後悔萬分的事情。例如，脫口而出一些不該說的話、在盛怒之中做錯誤的決策…等。如果能在情緒來的時候，自覺到自己的狀況不好，就能提醒自己先緩一緩，先離開現場或是做其他的補救措施。
《我們用假設創造世界》的作者佐渡島庸平，是日本的千萬暢銷書鬼才，後來自己創業。他在書裡面寫到：「創業後，情緒的起伏變得比以前還要大，所以該如何控制這樣的情緒，對我而言就成了重大的課題。」所以他會用穿戴式裝置來測量心跳、睡眠時間和睡眠品質。希望能夠「客觀地看待自己」，屏除影響情緒的因素。
重訓運動的時候，我會用心率錶來監控自己的運動表現。心率錶連結到手機的app，教練會用app觀察我的心跳狀況，藉此判斷我在每一組運動中間需要休息多久。
兩年前，買了一支mio alpha的心率錶，運動時使用很方便，可以看自己的心跳處於燃脂區間多少時間。最近拍壹週刊的減重專題，在Epson工作的朋友，借我一支錶，叫做「心率有氧教練」。發現還滿好用的，可以24小時監控心跳，所以不只可以監控運動時的表現，還能透過心律分析每天的活動量及睡眠，以及心情高低。
如果大家手邊有Apple Watch、小米手環，或其他裝置，有測量心率功能的話，不妨可以拿來認真監控自己每天的生理狀況。藉由測量及觀察，察覺自己今天是否比較累？心情較低落或亢奮？用身體的數據來幫助自己做決策。
正文結束，以下幫朋友小小工商時間一下！
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Epson PS-600 心率有氧教練
同時可以顯示時間跟即時心跳，也有亮燈功能，適合夜跑。
我那支mio alpha沒有亮燈，所以夜跑就會有點困擾。
有專屬搭配的手機app-PULSENSE。
手錶跟手機以藍牙方式配對。
第一次安裝時，都有詳細的指導。
戴著睡覺測試一下～
一整天戴著，可以告訴你消耗了多少卡路里。
攝取的卡路里要自己填進去。
上重訓的教練課，測試一下。
可以監控有沒有爆心跳～
比較特別的是，PS-600 具備震動提醒功能，可針對「有氧燃脂」、「高效有氧」以及「無氧運動」之間做設定，三者的心率區間可以在手錶上檢視。
它第一次震動時，我還嚇了一跳呢！哈哈～
但我想到這個，震動的功能其實除了運動時使用，也可以在日常生活中提醒自己。
如果突然心跳升高，是不是生體或情緒有變化。
用日誌的方式，紀錄訓練。
監控心情。
基本的介紹到這邊，如果有興趣可以進一步上Epson的官網查詢。
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蔡明淳，台大經濟系畢，歷經本土及外商金融業。人生轉一個彎進入公關業。因為興趣廣泛，又涉足藝文圈及教育圈，擔任專案人員及教師。
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