下雨天，心情是否有點煩躁呢？
人不可能三百六五天都很正面，一定都有遇到低潮或煩惱的時候。
分享我心情不好時會做的事：
1. 睡覺
好好讓身體休息，腦袋關機，睡一覺起來會覺得事情沒這麼糟糕了。
2. 寫心靈筆記本
準備一本自己專用的「心靈筆記本」，只有自己會看，不給別人看。
把覺得憤怒的、難過的、不理解的事情，不管是別人的行為或是生氣自己，通通寫下來。把這些情緒一股腦地倒進筆記本裡，藉由書寫的過程跟自己對話，理解自己情緒的源頭。
如果是有煩惱的話，等於先把煩惱放在筆記本這個暫存區，可以抽身去做別的事情，也許煩惱就會在無意之間找到解決辦法。
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