你知道身體健康，其實是職場競爭力之一嗎？
從小到大，你一定有感冒的經驗。商務人士請假，有四成是因為感冒。還記得以前有一次我跟前老闆開週會時感冒了，老闆就有點不開心，對我說，知道自己快要感冒就應該採取一些預防措施，一旦越過那條線感冒了，要休息好幾天才能好，很不舒服，還會影響工作。那時我只覺得老闆真的很狠，我都感冒了還說什麼風涼話，過了幾年後想想還滿有道理的！
如果感冒了，平均要4-5天才能完全康復，這段時間工作效率一定會降低，影響自己的工作表現。我在書上看到的數據，根據調查，美國每年因感冒而造成的社會損失高達兩百五十億美元。
身為專業人士的你，一定有不能感冒的時候吧？
下禮拜要跟大老闆開會、要對客戶進行重大提案、要到某的地方演講……
最近天氣轉涼，感冒的人越來越多。
剛好之前買了一本日本醫學博士寫的，有關感冒的書《一流的人為什麼不會感冒？》趕快挖出來閱讀，分享預防感冒的方法給大家。
留意自己的感冒訊號。有些人一出差完就會感冒、有些人則是熬夜就會感冒，感冒是由病毒所傳染，但也要人的抵抗力虛弱時，病毒才有辦法趁虛而入。因此下次感冒時，請回想一下感冒前一週你做了什麼事、生活作息如何，找出感冒的原因是什麼。若是生活中又會遇到容易引發感冒的情況，就要特別積極預防感冒。
1.感冒經由接觸傳染及飛沫傳染。去公眾場合、搭大眾運輸工具要多注意，可以戴口罩避免感冒。每天要勤洗手、勤漱口。
2.另外要注意「少摸臉」，因為你可能到某個公眾場所摸了病毒，不小心在抹到臉上，就感染了感冒。我們摸臉的頻率比想像中多，尤其是習慣性動作，像是擰鼻子。之前我感冒去看醫生時，因為鼻子癢擰了鼻子，就被醫生說這個動作很容易感染感冒病毒。因此戴口罩可以避免手直接接觸鼻子，或是動作大一點，用上手臂擰鼻子，減少手跟臉接觸的機會。
3.真的感冒了就要更改自己的行程，多休息、多喝水、多躺著耍廢。吃清淡的食物，調整成恢復模式，讓身體好好對抗病毒。
4.感冒快要痊癒時，更要注意不要二次感染，戴口罩，非必要時不要靠近別人，以免傳染感冒給別人。
書裡面還有更多重點，有興趣的同學可以去買，我覺得這件事真的滿重要的！
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祝大家新的一年都能身體健康！
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