疫情期間保持健康,推薦線上居家運動課程/器材/書籍

防疫期間在家,活動的機會更少了,一定要更刻意動起來。這篇文章分享我自己買過的居家運動線上課程、器材及書籍,包含居家重訓、徒手肌力訓練、彈力帶、瑜珈等等。

 

線上課程

.Hahow好學校:女性專屬!筋肉媽媽的高效增肌減脂課

購買連結:https://reurl.cc/YWMM94

 

.Hahow好學校:Katie 凱蒂流動瑜珈:啟動熱能,身心修復

購買連結:https://reurl.cc/V3GGD6

 

居家運動器材

.翹臀圈

博客來購買連結:https://reurl.cc/1gnneY

 

.環狀迷你彈力帶(mini band)

博客來購買連結:https://reurl.cc/a5pp1Y

 

.彈力伸展帶

博客來購買連結:https://reurl.cc/9Zdd4a

 

.瑜珈墊

博客來購買連結:https://reurl.cc/jqXXvm

 

.抗力球(有尺寸,選購時特別注意)

博客來購買連結:https://reurl.cc/R6KKLe

 

運動健身相關書籍

.彈性阻力帶肌力訓練大全 162 式最新版 : 健身與功能性訓練、復健與預防肌少症 全適用

博客來購買連結:https://reurl.cc/7r99d1

 

.漢娜女子力 陪你增肌減脂、健身又健心! 改造體態、體脂下修的飲食概念 X 21天高效能徒手運動課表,邊動邊吃邊瘦!

博客來購買連結:https://reurl.cc/Q9nnVq

 

.間歇訓練【最強圖解版】:1天6分鐘,燃脂72小時,專攻難瘦脂肪!收錄99招快瘦操+16套組合動作,時間短,效果更持久!

博客來購買連結:https://reurl.cc/yE11KE

 

.美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,12週有效訓練,突破身型、練出精實肌肉

博客來購買連結:https://reurl.cc/R0nnYD

 

Hi,我是明淳

我27歲時離開職場,現在是一人公司的老闆,接案為客戶服務。客戶有上市櫃公司、中小企業及高階主管私人顧問。產業橫跨新媒體、網路服務、建設公司、運動健康產業、零售業、運輸業、食品業、新創產業等。​

如果你想知道我怎麼開啟一人創業的過程我有一份三小時的錄影演講可以跟你分享,歡迎進入表單留下E-mail,我會將影片寄到你信箱👉  greta.work/girl-business

 

如果你喜歡明淳的分享,歡迎留下你的E-mail,明淳每週五會寫信給你😊