AI Token 是什麼？ChatGPT、Claude、Gemini 的 token 怎麼算、為什麼聊久會忘、付了月費還會被多扣錢嗎

你是不是常常在 AI 的方案頁、新聞或同事的對話裡看到「Token」，卻一直沒搞懂它到底在算什麼？

先說清楚，這篇講的是 AI 的 Token，不是加密貨幣的「代幣」。兩個是同一個英文字，意思完全不一樣。

一句話定義：Token（詞元）是 AI 計算文字的單位。你輸入的問題、AI 回你的答案，都會被換算成 token。

我自己最常用的比喻是加油的「公升」：同一個單位，量的是兩件事。第一件是油箱裝得下幾公升，也就是 AI 一次記得下多少；第二件是加了幾公升就付多少，也就是你用掉多少費用或額度。

這篇文章會帶你看懂 token 怎麼算、中文幾個字算一個、為什麼對話聊久了 AI 會忘東忘西、付了月費還會不會被多扣錢，最後是幾個省 token 的習慣。想先用一分鐘看懂，可以先看這支短片：

Token 是什麼？AI 不是一個字一個字讀

我們讀文章是一個字一個字看，AI 不是。它會先把文字切成一小塊一小塊，每一塊就是一個 token，再用這些小塊去理解你的意思、預測下一個要回什麼。

一個 token 不一定剛好等於一個字。常見的英文單字可能整個是一個 token，比較長或少見的字會被切成好幾塊；標點符號、空格也都算。

所以當方案頁寫「上下文視窗 128K」，意思是 AI 一次最多能處理約 12.8 萬個 token；當開發者說「這個模型每百萬 token 多少錢」，指的也是同一個單位。看懂 token，AI 的規格表和帳單就都看得懂了。

中文幾個字算一個 token？我實際算了一次

OpenAI 官方的說明是：英文大約 4 個字母算一個 token，換算下來約等於 0.75 個英文單字，一段文字大約 100 個 token。

中文沒有官方的換算公式，所以我用 OpenAI 公開的 Tokenizer（分詞工具）實際算了一次。我把短片裡的一段旁白貼進去，選 GPT-5.x 的切法，結果是 89 個字元（含標點和英文）＝ 70 個 token。

換句話說，中文大約一個字就是一個 token，有些常用詞會被合成一塊，所以實際數字會再少一點。

要提醒的是，每家公司切字的方法不一樣，Claude、Gemini 算出來的數字不會完全相同。這個數字拿來估算就好，不用背。你也可以自己到 OpenAI Tokenizer 貼一段文字試試看，不用登入。

第一件事，容量：為什麼聊久了 AI 會忘東忘西？

AI 一次能「讀進去」的內容有上限，這個上限叫做上下文視窗（context window，也叫脈絡窗口），單位就是 token。

回到加油的比喻，上下文視窗就是油箱。你們的整段對話，包含你上傳的檔案、你問的每一句、AI 回的每一段，都要裝在這個油箱裡。對話越聊越長，油箱一滿，最早講的內容就會被擠出去，AI 就開始忘記你一開始交代的事。

很多人遇到「明明一開始講過，怎麼後面又問一次」「前面說好的格式，聊到後來就跑掉了」，原因多半就在這裡。

三家目前的油箱大小大約是這樣：

工具	上下文視窗（約）	換成頁數
ChatGPT	免費版 2.7 萬、Go 與 Plus 5.4 萬、Pro 12.8 萬 token	可輸入約 12 頁／40 頁／40 頁／250 頁
Claude	付費方案依模型不同，約 20 萬到 100 萬 token	20 萬 token 約 500 頁
Gemini	Google AI Pro 方案 100 萬 token	官方說明可處理多達 1,500 頁的上傳檔案

以上數字隨時可能調整，以各家官方公告為準。

Claude 的付費方案還有一個設計：對話快裝滿時，它會自動把前面的內容整理成摘要，騰出空間讓對話繼續。這很方便，但官方也寫明，觸發自動摘要的長對話會用掉更多額度。

所以油箱大不代表可以無限聊。也有不少使用者反映，就算視窗標示很大，對話拉太長之後，AI 對前面細節的掌握還是會變差。

第二件事，費用：付了 20 美元，還要另外付 token 的錢嗎？

我最近去聽了一場 AI Agent 講座，聊天室裡有八則以上的提問都在問同一件事：「已經付了月費，為什麼還說用越多要付越多？」

先說結論：一般的月訂閱是固定費用，用量用完會請你等它重設，不會自動多扣錢。

會讓人混淆，是因為 token 計費有兩種完全不同的情境：

情境一：月訂閱（大部分人是這種）。 你付 ChatGPT Plus、Claude Pro、Google AI Pro 的月費，token 不會變成帳單。它比較像手機的「吃到飽但有降速門檻」：每個方案在一段時間內能用的量是固定的，用完了就等重設。

情境二：API 計費（開發者、串接自動化才會遇到）。 透過 API 把 AI 接進自己的系統，就是用多少 token 付多少錢，輸入和輸出分開計價，通常以「每百萬 token 多少美元」標價。這時候 token 才真的等於錢。

那月訂閱會不會多花錢？只有一種情況：你自己選擇加購。例如 Claude 付費方案可以開啟「使用量額度」，額度用完後照 API 費率繼續用；Google 也可以購買 AI 點數提高上限。這些都要你主動開啟或購買，不會偷偷扣款。

各家方案價格、額度怎麼重設、哪個方案適合你，我整理在這篇：ChatGPT 費用多少？ChatGPT、Claude、Gemini 方案價格比較。

怎麼看自己用了多少額度？

月訂閱雖然不會多扣錢，但額度用完就得等，所以知道自己用到哪裡還是有用的。

Claude： 到「設定 → 使用量」，可以看到目前這 5 小時用了幾 %、本週用了幾 %，以及什麼時候重設。同一頁下方的「使用量額度」就是上面說的加購開關，沒開就不會多扣錢。

ChatGPT： 設定裡的「使用情況」頁（網址是 chatgpt.com/settings/usage），一樣有「5 小時用量上限」和「每週上限」兩條進度。要注意頁面上寫的範圍：這兩條計算的是 Codex、「工作」、工作區代理程式和 ChatGPT for Excel，不包含一般「對話」模式的聊天。

Gemini： 官方方案頁說明，額度依運算量計算，每 5 小時重設，另有每週上限。

這三家的用量頁都不會直接顯示「用了幾個 token」，而是換算成百分比。原因是額度看的不只是字數，還包含模型強弱、推理強度、有沒有讓 AI 跑多步驟任務。

怎麼省 token？4 個習慣，AI 記得牢又不燒額度

知道 token 同時管「記憶」和「額度」之後，省 token 的方法其實就是同一套：

1. 換主題就開新對話，只把重點帶過去。 這是最有效的一個。AI 每回一句話，都要把前面整段對話重讀一次，對話越長，每一句的成本就越高。聊到一個段落，請 AI 幫你整理三五點重點，開新對話貼上再繼續，記憶清楚，也省額度。

2. 簡單的事用輕量模型。 改錯字、換句話說、整理清單，不需要最強的模型或最高的推理強度。把強模型留給真正需要思考的任務。

3. 檔案只丟需要的部分。 一份 80 頁的報告，如果你只想問第三章，就只貼第三章。整份丟進去，每一輪對話都要背著它。

4. 常用的要求寫進記憶或 Skill。 每次都要重講一次的背景、格式、語氣，可以設定成 AI 的記憶或做成 Skill，不用每次貼一大段。設定方法可以看記憶功能設定教學和 Skill 教學。

如果你會用到 API 或自動化工具，token 就直接等於錢，這幾個習慣省下來的會更明顯。為什麼同樣的任務用不同串接方式會差很多 token，可以看這篇：API、MCP、CLI、Skills 差在哪。

看懂 token，就看得懂 AI 的規格和帳單

Token 是 AI 世界的共同單位。上下文視窗用它計算，API 用它計價，訂閱方案的額度背後也是它。

下次看到「100 萬 token 的上下文視窗」，你就知道那是油箱大小；看到「每百萬 token 幾美元」，你就知道那是油價；AI 開始忘東忘西、額度一下就用完，你也知道該先試試開新對話。

更多 AI 名詞，我都整理在 AI 名詞牆，每張卡片一個名詞，一個比喻講清楚。

我每週會寫一封電子報，把當週實測過的 AI 工具、實際用得上的做法整理給你。想收到的話，可以在這裡訂閱：明淳說電子報。

參考資料

• OpenAI Help Center：What are tokens and how to count them?
• OpenAI：Tokenizer（2026 年 11 月 13 日實測，GPT-5.x 切法）
• Claude Help Center：How large is the context window on paid Claude plans?
• Claude：方案與價格
• ChatGPT：方案與價格
• Google：Google AI 方案